فيونكات إبداعي
<font face="Andalus" size="6" color=brwon>اهلا و سهلا بزوارنا الكرام
نرجو المساهمة معنا في رفع مستوى الإبداع
وذلك بتسجيلك كضو في المنتدى </font>
فيونكات إبداعي
<font face="Andalus" size="6" color=brwon>اهلا و سهلا بزوارنا الكرام
نرجو المساهمة معنا في رفع مستوى الإبداع
وذلك بتسجيلك كضو في المنتدى </font>
فيونكات إبداعي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» اول فلاشات صور ازياء بطريقه عرض رائعـــــــNICEــــــــــه
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالخميس ديسمبر 01, 2011 9:10 pm من طرف حنين الشوق

» أغنية بكرا نهار جديد
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالأحد نوفمبر 20, 2011 3:09 am من طرف الامورة

» خلطه لتبيض الجسم
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالأحد نوفمبر 20, 2011 2:03 am من طرف الامورة

» أعمال طالبات الصف الرابع في مدرسة الرميصاء ( الرسم بالصلصال )
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالأربعاء نوفمبر 16, 2011 2:02 pm من طرف المدير العام

» ثلاثة أسئله حيرت العلماء
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالإثنين نوفمبر 14, 2011 1:17 pm من طرف المدير العام

» 
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالخميس نوفمبر 10, 2011 8:33 pm من طرف راما

» برنامج للحصص المدرسية و المواعيد الآخرى
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالأحد أكتوبر 16, 2011 1:14 pm من طرف المدير العام

»  .........It is easy to ........... but difficult to
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالثلاثاء سبتمبر 27, 2011 3:46 pm من طرف المدير العام

»  2.........It is easy to ........... but difficult to
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالثلاثاء سبتمبر 27, 2011 3:12 pm من طرف المدير العام

المواضيع الأكثر نشاطاً
طفل ينجو بعد سقوطه من الطابق الثامن- انكتبله عمر جديد
:( ياترى بتقدروا تساعدوا هالزوج المسكين...!!!
العجينة الذهبية سهلة و بسيطة و متعددة الإستخدامات بالصور
تخيلي انك عروس وزوجك طاح في الكوشه
اللي يوصل للرقم 8 هو اطيب قلب في المنتدى
بيضة مكتوب عليها الله ومحمد بالفديو
طريقه عمل البيتزا الإيطاليه
فوائد الشب
خطر برامج الايفوون على البنااات
العصفور الدي ابكى الملايين
المواضيع الأكثر شعبية
كلمات (صديقي من يقاسمني همومي )
موضوع عن النفاق
طريقة عمل كيك السويسرول بدون زيت
كلمات (وجهة نظر )
صور بنات للمسن
موضوع: بحث حول الصخور الرسوبية
صور بنات بنظاراات لا تفوتكم
أعمال طالبات الصف الرابع في مدرسة الرميصاء ( الرسم بالصلصال )
فلاش من العبيكان رياضيات روعه
معلومات عن كواكب المجموعة الشّمسيّة
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
intelligent
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
الامورة
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
الوفا
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
راما
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
ملاك بخلاقي
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
حنين الشوق
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
لغروري رواية!
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
JOONE
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 
سمراء
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_rcapهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_voting_barهل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ I_vote_lcap 

 

 هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
intelligent
عضو نشيط



هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ 260814_100000892614921_7590200_n
الجنس : انثى عدد المساهمات : 104
نقاط : 9567
تاريخ التسجيل : 31/07/2011

هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟   هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالأحد سبتمبر 04, 2011 3:40 pm

هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟

هل حدث أن اتبعت حمية صارمة ولاحظت بعد فترة أن شعرك بدا يظهر عليه بعض الهمود وأصبح أقل جمالاً؟ لا تتفاجئي، إن ما تتناولينه أن تمتنعين عنه خلال نظام التغذية اليومية يؤثر على صحة شعرك ومظهره.

إن نظامك الغذائي ومدى غناه بالفيتامينات وغيرها من المغذّيات يعتبر من بين العوامل التي تؤثر على صحة الشعر. بالإضافة إلى عوامل أخرى أيضاً، منها وراثية، هرمونية، نفسية وعلاجية مثل عملية جراحية أو أدوية.

ما هي أهم العناصر الغذائية لشعر أكثر صحّة، حيوية ولمعان؟

الزنك: معدن مهم جداً لصحة الشعر. عادة ما ينتج نقص في الزنك عند اتباع أنظمة غذائية صارمة، وقليلة جداً بالسعرات الحرارية، خاصة لدى المراهقات والشابات. لذلك احرصي على تناول مصادر الزنك الغذائية كاللحوم، البيض وثمار البحر.

الدهون الصحّية: يحتاج الشعر إلى أحماض دهنية أساسية يؤمّنها النظام الغذائي. ونقصها يسبّب جفاف جلدة الرأس وبصلة الشعر. فتضعف خلايا الشعيرات مما يؤدي إلى تساقطه. نصيحتنا لك هي أن تتناولي المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية بانتظام وباعتدال مثل المكسّرات (الجوز، اللوز، الفستق)، السمك (السلمون، الماكاريل)، والزيوت النباتية (زيت الزيتون) وذلك للحفاظ على جمال شعرك و نضارته.

مركّب الفيتامين ب "بيوتين": مصادر البيوتين الغذائية هي نفسها مصادر غنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الحمراء. ولهذا نرى أن بعض النباتيين بالكامل، قد يتعرضون لنقص في هذا الفيتامين مما يسبّب تساقط الشعر. وهنا من المهم جداً تناول البقوليات كالعدس والفاصولياء ليمدهم بالبيوتين.

الحديد: يتميّز معدن الحديد بدور أساسي في نقل الأوكسيجين في الدم لمختلف أعضاء الجسم. وأي نقص في هذا المعدن الأساسي سيؤدي إلى "فقر الدم" و بالتالي إلى تساقط الشعر. أغني نظامك الغذائي باللحوم الذي هو من أهم مصادر الحديد الغذائية، تليها الخضار المورقة الخضراء (كالسبانخ)، والبقوليات (كالعدس).

خير نصيحة:
الحمل والولادات المتكرّرة قد تخفّض من خزائن الجسم من المعادن والفيتامينات، مما يؤثر سلباً على صحة الشعر. لذا، احرصي على متابعة تناول المكمّلات الغذائية التي وصفها لك طبيبك للمحافظة على مخزونك من العناصر الغذائية الأساسية.

تذكري أيضاً أن تتجنَّبي الضغط النفسي وحاولي الإبتعاد عمّا قد يسبّبه، فذلك يؤثر أيضاً على حيوية وصحة شعرك. قومي بالحركة وممارسة الرياضة باستمرار لترفّهي عن نفسك. وبالطبع اعتني بتغذيتك واحرصي على التوازن والتنويع في نظامك ليزداد شعرك صحة وحيوية. وها نحن من جديد نعود لنجد أن الصحة البدنية وحتى جمالنا الخارجي بحاجة إلى نظلم غذائي صحي ومتوازن. والشعر الجميل والحيوي بالنسبة لكل سيدة من أهم مواصفات الجمال، فاهتمي بجمالك سيدتي واحرصي على تألّقه دائما
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ 718_Large
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
Admin
Admin



هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Vl5eysvh5im5j237rl5
الجنس : انثى عدد المساهمات : 110
نقاط : 9458
تاريخ التسجيل : 31/07/2011

هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟   هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ Avatarالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 11:05 am




الغذاء السليم الإبتعاد عن التفكير الزائد و القلق يحمي الشعر من التلف و التساقط
كلام من ذهب سل
مت يمينك


fddgg fddgg fddgg fddgg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://pearl-light.yoo7.com
 
هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خلطه لتبيض الجسم
» طريقه صبغ الشعر بالحناء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فيونكات إبداعي  :: الصحة والجمال-
انتقل الى: