تحسين حياتك الصحيه بمارس التمارين الرياضية

مارس التمارين الرياضية :
كلنا يعرف أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ، ومع ذلك فإن أكثر من 60 % من الناس لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم .

وفيما يلي سنستعرض أهم المنافع التي تقدمها الرياضة وفقاً لمنشورات معهد السرطان القومي :

1-تساعد الرياضة في عملية التحكم بالوزن .

2-تحافظ الرياضة على صحة العظام والعضلات والمفاصل .

3-تنقص الرياضة من خطر تطور وظهور أمراض عديدة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم .

4-تحسن الرياضة من الحالة النفسية وتدعم المزاج .

5-تنقص الرياضة من خطر الموت بالأمراض القلبية .

6-تنقص الرياضة من حالات الموت الباكر ( قبل الآوان ) .

كما أن هناك دراسات ترتبط بين ممارسة الرياضة ونقص خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، ويذكر أن هناك تأثيرات قصيرة الأمد للرياضة ، فهي تساعد على حسن التفكير والحركة بشكل جيد ، وتساعد في ضبط النفس وتحسين المزاج وزيادة الحصول على الطاقة .

إن الأشخاص الذين يقولون : إنهم لا يملكون وقتاً لممارسة الرياضة وأنهم متعبون أو مرهقون طوال اليوم ، جيب أن يعلموا أن الرياضة تعطيهم الطاقة اللازمة وتسمح لهم بأن يكونوا أكثر نشاطاً خلال الوقت المتبقي من يومهم .

الرياضة مفيدة لعضلة القلب و جميع أعضاء الجسم
مشكورة حبيبتي ع الموضوع الرائع

» إحذر قوة العطاس.. فقد يفقدك حياتك